接力训练
听到这个词，浩鸿涛跟王虎成都面色突变，冲上来想阻止肖河继续说下去，可是已经来不及了。一旁的池洄洲先是疑惑的眨了眨眼睛，然后立马反应过来，结合着那天浩鸿涛不小心说漏嘴的词，明白了肖河所说的“饕餮”其实是在代指他的名字：
“你们……算了，饕餮就饕餮把，能跟我说说这个外号怎么来的么？”
王虎成小心翼翼地转过头，发现池洄洲的神色没露出什么不悦的表情，这才放心地长舒一口气：
“其实就是，老大你吃东西吃太多了，是我们的两倍还多。前段时间那个大火的游泳公众号不是叫你‘幽灵饕餮’么，我们觉得挺贴切的，然后就这样叫了。现在的话，估计整个P大游泳队，还有一些不那么正式的体育公众号也这么称呼你了。”
池洄洲哭笑不得，他没想到还能有这样一个诡异的外号，不过很快地，他定了定神，跟那边伸着手，不知所措的肖河握了握手，又拍了拍他的肩膀：
“别那么紧张，都是一个游泳队的队友。你又不是第一次看见我，就是一段时间没见面而已。”
肖河吭哧了几声，还是没说出什么话，一旁的王虎成看着这个场面笑得乐不可支，等他笑够了，才跟池洄洲解释：
“老大，你不知道，他的教练把你的仰泳视频当成了教学视频，天天给他放，让他照着你的动作调整，结果还真的游出了点成绩，训练里的成绩在去年已经可以排到华国前10了，正打算去冠军赛上冲一把。昨天听说要跟你组一个接力队，紧张的不知道如何是好。”
听完了王虎成的解释，池洄洲也没差点忍住，不过他还是憋住笑，想办法让肖河放松了一些。
几人一边做着热身，一边又聊了几句，就到了开始训练的时间，浩玉芬也在此时走了进来，看到四人都完成了热身后，她打开了设备，布置起下午的训练任务。
与个人赛相比，游泳接力赛技术难度并不高，主要还是依靠接力队员的个人速度，其团体合作主要体现在离台和跳发队员的交接技术。
接力比赛的规则要求，必须在上一名队员碰触池壁之后，下一名队员才可以完全离台。但是，在这个过程中，需要考虑两个问题。
第一，出发台上跳发的队员能够及时预判水中队员的速度，选择恰当的跳发时机，并相信队友能够保持这个速度游下去，跳下去不会伤到队友。
第二，水中游泳的队员是否能够克服自身的本能，无视台上跳发队员的动作保持高速游泳。
下午的训练中，浩玉芬就打算针对这两个问题，对池洄洲展开特别训练。
不过，由于肖河跟池洄洲只是点头之交，池洄洲又是个新手，她想了想，决定还是先让浩鸿涛跟池洄洲这两个熟悉的人先练到差不多，再把肖河跟王虎成带进来。
于是，她叮嘱了浩鸿涛几句，就领着王虎成跟肖河去隔断那头训练，把空间留给了他们两人。
另外一边，看着跳入泳池，抓着仰泳出发器，全身飘在水中，抬起头望向他的浩鸿涛，池洄洲有些奇怪，于是开口问道：“浩哥，你在干嘛？”
浩鸿涛并没有回答他，而是把头侧向身后点了点：“跳下来。”
“我……”。池洄洲犹豫了一下，才挤出几个字：“我试试”。紧接着，他做了几个摆臂，却在最后一刻又停下来，没有跳下去。
“跳啊，愣在那里干嘛呢！”
池洄洲还是犹豫地不敢往下跳：“浩哥，我怕砸到你身上，把你砸伤了，要不你先起来，我空跳几下？”
“跳下来，我让你跳下来，你信不信我，信我你就跳，你还怕什么？我相信你不会跳到我身上，你就怎么不信我么？”
听到这句话，池洄洲的心里涌上一股异样的情感，他不想看到浩鸿涛失望的神色，更不想听到他说出失望的话语。
紧接着，他把目光从水中浩鸿涛的身上移开，看着远处的水面，身体前倾，膝盖弯曲，两个脚的脚趾紧扣着出发台，做出了预备的姿势。
而后，伴随着水中浩鸿涛“跳”的口令声，两臂立刻向前摆动，身体进一步前倾，同时挺直腰部，把摆臂跟起跳蹬地的动能转化为前进的动能，跃入水中。
在水中的浩鸿涛看着离自己腿部足足有两米多远的落水点，内心里惊叹了一下池洄洲的弹跳力跟适应能力，不过还是对着刚浮上来一个脑袋的池洄洲问说：
“怎么样，敢跳了么，上去再跳几次，这次起跳角度改成30°。”
刚才那一下，池洄洲为了避免碰到浩鸿涛，故意调整了一下起跳角度，使他能跳的更远，但这也导致他入水很深，几乎碰到了池底，这并不是一个最好的接力跳发方案。
刚从水中浮起的池洄洲晃了晃脑袋，才反应过来浩鸿涛在对他说话，沉默地点了点头，就爬上岸站回跳台。
这次，不用浩鸿涛催促，池洄洲就自发地做好了预备动作，听着浩鸿涛的命令跳了下去。
两人又练了几次，看着池洄洲把那种恐惧感抛到了脑后，能够非常熟练地完成池边有人的跳发，浩鸿涛觉得时机已经成熟，就阻止了还想跳的池洄洲：
“等下我会游起来，你在我到达这个点的时候，提前摆臂，然后跳下来。”
然后，他也没管站在跳台上的池洄洲是否答应，就游着蝶泳到了距离出发台15米左右的位置，然后转过身，朝出发台游去。
站在出发台上的池洄洲看着泳池中浩鸿涛朝他游来的，矫健的身姿，把注意力收缩到了极致，飞快地判断者他们两人之间的距离。
10米，5米，2米……
看着还有半米才到池边的浩鸿涛，池洄洲的心中响起一个声音，告诉他，就是现在，他猛地摆臂，双腿用力蹬地，身体在空中划过一道抛物线，跳进了泳池里。
等他浮起来时，才发现一旁的浩玉芬不知道什么时候打开了传感器，正鼓着掌，表扬他们之间的配合。
“不错，触池与离台之间只有秒，几乎做到了极致。”
紧接着，浩玉芬又让浩鸿涛用不同的速度游了几次，然而池洄洲每次都能配合上浩鸿涛的速度，在最短的时间内跳了进去，看着休息时间已经到了，浩玉芬就让他们上了岸。
池洄洲擦干了身上的水，抓起运动饮料喝了几口，转过头，对着浩玉芬问道：
“浩教练，接下来是不是就可以开始合练？”
还没等浩玉芬回答，一旁的浩鸿涛就拍了拍他的脑袋：
“不行，你还有一半要学。”
听到这句话，池洄洲有些不解：
“还有一半？那是什么？我们两人之间不都配合很好了么？”
“你要相信我能够判断出你的速度，不会伤到你。”
池洄洲这才反应过来，如果按照P大游泳队的接力报名表，他游蛙泳，浩鸿涛游蝶泳，实际上是浩鸿涛要接他的那一棒，而不是刚刚练习的，他接浩鸿涛的那一棒。
“不管我在上面摆出了什么样的姿势，做出了什么动作，你都不要受到我的影响，按照你自己的速度游下去直到触池。我知道这一开始很难，因为人本能是趋利避害，看到岸上有人要跳下来，会不自主地做出躲避的动作，但是你一旦减速，反而会影响我的预判……”
听着浩鸿涛的解释，池洄洲心里刚才那股异样的情绪又涌了上来，他不想听见这些东西，浩鸿涛是他自从那件事以来，第一个让他感受到温暖的人，他怎么可能不信任浩鸿涛！
于是，还没等浩鸿涛说完，池洄洲就打断了他。
“浩哥，请你放心，不管你要我干什么，我都会无条件，毫无保留的信任你。”
这句话说的就有些太重了，浩鸿涛的心里一个激灵，刚想问些什么，却在一旁通知他们休息时间已到的哨声中闭上了嘴。
“算了，训练完再说吧。”
浩玉芬却不知道刚才两人之间刚刚发生了什么，她看着几趟下来，池洄洲毫无保留的冲刺，满意地点了点头，觉得是时候开始合练了，就把肖河跟王虎成叫了过来。
合练同样进行的很顺利。一开始，他们之间的配合有些生疏，但是几次练习之后，肖河与池洄洲，浩鸿涛与王虎成之间的交接就变得顺利起来，对于前一名接力队员速度的判断配合也慢慢上了正轨。
最后，浩玉芬让他们游了两趟4*100的混合泳接力，就正式结束了这天下午的训练。
只不过，训练刚一结束，王虎成就叫着让池洄洲拿青年锦标赛的奖金请客，还拉着一旁的肖河起哄说什么：“偶像见面会起码要有个签名”。
四人笑闹之间，浩鸿涛跟着他们去食堂狠狠宰了池洄洲一顿，稍事休息后就回到了泳池开始晚上的蝶泳课程，早就把训练中想要问池洄洲的事情忘得一干二净。
接下来的几天，浩玉芬又安排了几次接力的合练，看着默契不断增加，速度也稳步提升地的队伍，她愈发满意了。
不仅如此，不管是浩鸿涛的蝶泳，还是池洄洲的蛙泳，都能游出一个不错的水平，训练中，整只队伍甚至有一次游进了3分50秒以内，运气好的话，这个成绩足以在冠军赛上的4*100米混合泳进入决赛。
可是，看着这个成绩，浩玉芬的心里却泛起了嘀咕。
【要不要让他们冲一把，争取进入决赛呢？】
出发的前一天，浩玉芬还是拿不定主意，干脆叫来了关震。
听到这个问题，关震先是露出了惊讶的表情，跟着浩玉芬一起看完了最后一次合练的录像，又把浩鸿涛蝶泳训练的相关数据拿出来仔细看了一遍，这才开口回答：
“你担心的，一个是池洄洲的体力问题；另外一个就是浩鸿涛究竟能不能全力放开了游蝶泳，会不会对他的蛙泳训练造成什么影响把？”
浩玉芬点了点头：“是的，特别是第二个问题，我不清楚关教练你这边的安排，想要听听你的看法。”
关震屈起手指敲了敲桌子：“池洄洲的体力问题不用担心，倒不如说现在是个很好的测试机会，毕竟到了亚运会上，他压力会比现在还大。提早发现问题，也能让我们国家队的教练组那边做出相关安排。”
“至于浩鸿涛，我的意见是，不仅要让他游，放开了游，还得给他加加压。我让他学蝶泳，并不是为了真的把他转去蝶泳，而是让他的身体掌握那种‘随波逐流’的波涛周期，而不会受到原有蛙泳的肌肉记忆的影响。但是现在的情况却是，他蝶泳技术上去了，身体却很少能做出有效的随着波浪起伏的动作。”
“我们也谈过几次，他的回复是‘缺少了一些压力’。我翻他过去的数据时，发现他最好的成绩跟技术突破，通常都是在比赛中拿下的，说明比赛能够更好的刺激他。因此，这次比赛是个很好的契机，看看在压力之下，他能不能尽快掌握这个技术，不用在蝶泳上浪费时间，更早地完成技改。”
第二天，众人在校门口集合，准备出发前往机场的时候，浩玉芬把他们四人叫到了一边，给他们这只临时的接力队伍提出了要求。
请收藏本站：https://www.xorkon.com。新笔趣阁手机版：https://m.xorkon.com
“你们……算了，饕餮就饕餮把，能跟我说说这个外号怎么来的么？”
王虎成小心翼翼地转过头，发现池洄洲的神色没露出什么不悦的表情，这才放心地长舒一口气：
“其实就是，老大你吃东西吃太多了，是我们的两倍还多。前段时间那个大火的游泳公众号不是叫你‘幽灵饕餮’么，我们觉得挺贴切的，然后就这样叫了。现在的话，估计整个P大游泳队，还有一些不那么正式的体育公众号也这么称呼你了。”
池洄洲哭笑不得，他没想到还能有这样一个诡异的外号，不过很快地，他定了定神，跟那边伸着手，不知所措的肖河握了握手，又拍了拍他的肩膀：
“别那么紧张，都是一个游泳队的队友。你又不是第一次看见我，就是一段时间没见面而已。”
肖河吭哧了几声，还是没说出什么话，一旁的王虎成看着这个场面笑得乐不可支，等他笑够了，才跟池洄洲解释：
“老大，你不知道，他的教练把你的仰泳视频当成了教学视频，天天给他放，让他照着你的动作调整，结果还真的游出了点成绩，训练里的成绩在去年已经可以排到华国前10了，正打算去冠军赛上冲一把。昨天听说要跟你组一个接力队，紧张的不知道如何是好。”
听完了王虎成的解释，池洄洲也没差点忍住，不过他还是憋住笑，想办法让肖河放松了一些。
几人一边做着热身，一边又聊了几句，就到了开始训练的时间，浩玉芬也在此时走了进来，看到四人都完成了热身后，她打开了设备，布置起下午的训练任务。
与个人赛相比，游泳接力赛技术难度并不高，主要还是依靠接力队员的个人速度，其团体合作主要体现在离台和跳发队员的交接技术。
接力比赛的规则要求，必须在上一名队员碰触池壁之后，下一名队员才可以完全离台。但是，在这个过程中，需要考虑两个问题。
第一，出发台上跳发的队员能够及时预判水中队员的速度，选择恰当的跳发时机，并相信队友能够保持这个速度游下去，跳下去不会伤到队友。
第二，水中游泳的队员是否能够克服自身的本能，无视台上跳发队员的动作保持高速游泳。
下午的训练中，浩玉芬就打算针对这两个问题，对池洄洲展开特别训练。
不过，由于肖河跟池洄洲只是点头之交，池洄洲又是个新手，她想了想，决定还是先让浩鸿涛跟池洄洲这两个熟悉的人先练到差不多，再把肖河跟王虎成带进来。
于是，她叮嘱了浩鸿涛几句，就领着王虎成跟肖河去隔断那头训练，把空间留给了他们两人。
另外一边，看着跳入泳池，抓着仰泳出发器，全身飘在水中，抬起头望向他的浩鸿涛，池洄洲有些奇怪，于是开口问道：“浩哥，你在干嘛？”
浩鸿涛并没有回答他，而是把头侧向身后点了点：“跳下来。”
“我……”。池洄洲犹豫了一下，才挤出几个字：“我试试”。紧接着，他做了几个摆臂，却在最后一刻又停下来，没有跳下去。
“跳啊，愣在那里干嘛呢！”
池洄洲还是犹豫地不敢往下跳：“浩哥，我怕砸到你身上，把你砸伤了，要不你先起来，我空跳几下？”
“跳下来，我让你跳下来，你信不信我，信我你就跳，你还怕什么？我相信你不会跳到我身上，你就怎么不信我么？”
听到这句话，池洄洲的心里涌上一股异样的情感，他不想看到浩鸿涛失望的神色，更不想听到他说出失望的话语。
紧接着，他把目光从水中浩鸿涛的身上移开，看着远处的水面，身体前倾，膝盖弯曲，两个脚的脚趾紧扣着出发台，做出了预备的姿势。
而后，伴随着水中浩鸿涛“跳”的口令声，两臂立刻向前摆动，身体进一步前倾，同时挺直腰部，把摆臂跟起跳蹬地的动能转化为前进的动能，跃入水中。
在水中的浩鸿涛看着离自己腿部足足有两米多远的落水点，内心里惊叹了一下池洄洲的弹跳力跟适应能力，不过还是对着刚浮上来一个脑袋的池洄洲问说：
“怎么样，敢跳了么，上去再跳几次，这次起跳角度改成30°。”
刚才那一下，池洄洲为了避免碰到浩鸿涛，故意调整了一下起跳角度，使他能跳的更远，但这也导致他入水很深，几乎碰到了池底，这并不是一个最好的接力跳发方案。
刚从水中浮起的池洄洲晃了晃脑袋，才反应过来浩鸿涛在对他说话，沉默地点了点头，就爬上岸站回跳台。
这次，不用浩鸿涛催促，池洄洲就自发地做好了预备动作，听着浩鸿涛的命令跳了下去。
两人又练了几次，看着池洄洲把那种恐惧感抛到了脑后，能够非常熟练地完成池边有人的跳发，浩鸿涛觉得时机已经成熟，就阻止了还想跳的池洄洲：
“等下我会游起来，你在我到达这个点的时候，提前摆臂，然后跳下来。”
然后，他也没管站在跳台上的池洄洲是否答应，就游着蝶泳到了距离出发台15米左右的位置，然后转过身，朝出发台游去。
站在出发台上的池洄洲看着泳池中浩鸿涛朝他游来的，矫健的身姿，把注意力收缩到了极致，飞快地判断者他们两人之间的距离。
10米，5米，2米……
看着还有半米才到池边的浩鸿涛，池洄洲的心中响起一个声音，告诉他，就是现在，他猛地摆臂，双腿用力蹬地，身体在空中划过一道抛物线，跳进了泳池里。
等他浮起来时，才发现一旁的浩玉芬不知道什么时候打开了传感器，正鼓着掌，表扬他们之间的配合。
“不错，触池与离台之间只有秒，几乎做到了极致。”
紧接着，浩玉芬又让浩鸿涛用不同的速度游了几次，然而池洄洲每次都能配合上浩鸿涛的速度，在最短的时间内跳了进去，看着休息时间已经到了，浩玉芬就让他们上了岸。
池洄洲擦干了身上的水，抓起运动饮料喝了几口，转过头，对着浩玉芬问道：
“浩教练，接下来是不是就可以开始合练？”
还没等浩玉芬回答，一旁的浩鸿涛就拍了拍他的脑袋：
“不行，你还有一半要学。”
听到这句话，池洄洲有些不解：
“还有一半？那是什么？我们两人之间不都配合很好了么？”
“你要相信我能够判断出你的速度，不会伤到你。”
池洄洲这才反应过来，如果按照P大游泳队的接力报名表，他游蛙泳，浩鸿涛游蝶泳，实际上是浩鸿涛要接他的那一棒，而不是刚刚练习的，他接浩鸿涛的那一棒。
“不管我在上面摆出了什么样的姿势，做出了什么动作，你都不要受到我的影响，按照你自己的速度游下去直到触池。我知道这一开始很难，因为人本能是趋利避害，看到岸上有人要跳下来，会不自主地做出躲避的动作，但是你一旦减速，反而会影响我的预判……”
听着浩鸿涛的解释，池洄洲心里刚才那股异样的情绪又涌了上来，他不想听见这些东西，浩鸿涛是他自从那件事以来，第一个让他感受到温暖的人，他怎么可能不信任浩鸿涛！
于是，还没等浩鸿涛说完，池洄洲就打断了他。
“浩哥，请你放心，不管你要我干什么，我都会无条件，毫无保留的信任你。”
这句话说的就有些太重了，浩鸿涛的心里一个激灵，刚想问些什么，却在一旁通知他们休息时间已到的哨声中闭上了嘴。
“算了，训练完再说吧。”
浩玉芬却不知道刚才两人之间刚刚发生了什么，她看着几趟下来，池洄洲毫无保留的冲刺，满意地点了点头，觉得是时候开始合练了，就把肖河跟王虎成叫了过来。
合练同样进行的很顺利。一开始，他们之间的配合有些生疏，但是几次练习之后，肖河与池洄洲，浩鸿涛与王虎成之间的交接就变得顺利起来，对于前一名接力队员速度的判断配合也慢慢上了正轨。
最后，浩玉芬让他们游了两趟4*100的混合泳接力，就正式结束了这天下午的训练。
只不过，训练刚一结束，王虎成就叫着让池洄洲拿青年锦标赛的奖金请客，还拉着一旁的肖河起哄说什么：“偶像见面会起码要有个签名”。
四人笑闹之间，浩鸿涛跟着他们去食堂狠狠宰了池洄洲一顿，稍事休息后就回到了泳池开始晚上的蝶泳课程，早就把训练中想要问池洄洲的事情忘得一干二净。
接下来的几天，浩玉芬又安排了几次接力的合练，看着默契不断增加，速度也稳步提升地的队伍，她愈发满意了。
不仅如此，不管是浩鸿涛的蝶泳，还是池洄洲的蛙泳，都能游出一个不错的水平，训练中，整只队伍甚至有一次游进了3分50秒以内，运气好的话，这个成绩足以在冠军赛上的4*100米混合泳进入决赛。
可是，看着这个成绩，浩玉芬的心里却泛起了嘀咕。
【要不要让他们冲一把，争取进入决赛呢？】
出发的前一天，浩玉芬还是拿不定主意，干脆叫来了关震。
听到这个问题，关震先是露出了惊讶的表情，跟着浩玉芬一起看完了最后一次合练的录像，又把浩鸿涛蝶泳训练的相关数据拿出来仔细看了一遍，这才开口回答：
“你担心的，一个是池洄洲的体力问题；另外一个就是浩鸿涛究竟能不能全力放开了游蝶泳，会不会对他的蛙泳训练造成什么影响把？”
浩玉芬点了点头：“是的，特别是第二个问题，我不清楚关教练你这边的安排，想要听听你的看法。”
关震屈起手指敲了敲桌子：“池洄洲的体力问题不用担心，倒不如说现在是个很好的测试机会，毕竟到了亚运会上，他压力会比现在还大。提早发现问题，也能让我们国家队的教练组那边做出相关安排。”
“至于浩鸿涛，我的意见是，不仅要让他游，放开了游，还得给他加加压。我让他学蝶泳，并不是为了真的把他转去蝶泳，而是让他的身体掌握那种‘随波逐流’的波涛周期，而不会受到原有蛙泳的肌肉记忆的影响。但是现在的情况却是，他蝶泳技术上去了，身体却很少能做出有效的随着波浪起伏的动作。”
“我们也谈过几次，他的回复是‘缺少了一些压力’。我翻他过去的数据时，发现他最好的成绩跟技术突破，通常都是在比赛中拿下的，说明比赛能够更好的刺激他。因此，这次比赛是个很好的契机，看看在压力之下，他能不能尽快掌握这个技术，不用在蝶泳上浪费时间，更早地完成技改。”
第二天，众人在校门口集合，准备出发前往机场的时候，浩玉芬把他们四人叫到了一边，给他们这只临时的接力队伍提出了要求。
请收藏本站：https://www.xorkon.com。新笔趣阁手机版：https://m.xorkon.com